Мұндағы бірнеше қарапайым ережелерді қолдана отырып, сіз әдемі көрінудің құпиясын ашасыз.

Адам денесінің ең көп бөлігі теріге тиесілі болғандықтан, адам терісі барынша күтімді қажет етеді. Терінің сау болуы дұрыс күтім жасау мен өмір сүру қағидаңызға байланысты:
▪ гигиеналық құралдарыңыздың сапалы, табиғи өнімдерден болғанын қадағалаңыз.
▪ теріні үнемі ылғалдандырып (увлажнять) тұрыңыз.
▪ массаж жасаңыз.
▪ бет терісін бөлме температурасындағы жылы сумен жуыңыз.
▪ теріні үнемі ылғалдандыратын маскалар жасаңыз (аптасына 2 - 3 рет)
▪ керекті мөлшерде су ішіңіз.
▪ А және Е витаминін қабылдаңыз
▪ сәндік косметикаларды күнделікті қолданбаңыз.
▪ зиянды әдеттерден аулақ болыңыз
▪ ұйқының маңызы өте зор, ұйқы тыныш әрі қанық болуы керек, түнгі 23-00 де жатып демалу керек.
▪ ерініңіздің құрғап жарылуына жол бермеңіз.
▪ Диета ұстаймын деп өзіңізді жүдетіп жібермеңіз, дұрыс түрін таңдаңыз, салмақ қоспайтын пайдалы өнімдерді тұтыныңыз.

Көз адамның жүрек айнасы деп атағандай ең бірінші адамның көзіне көзіміз түседі.
Адамды көзбен тарта білу қасиетіне ие болу соншалықты қиын емес:
▪ күнделікті таңертең көзіңізге жаттығу жасаңыз, қасыңыздағы заттарға басыңызды бұрмай қарап шығыңыз, 1 - 2 минуттай жасаңыз.
▪ кешкісін көздің бұлшық еттерін босаңсыту үшін раушан суына батырылған мақта дисклерін қабақ үстіне 5 минуттай қоюға болады.
▪ теледидар мен компьютердің алдында ұзақ отырмауға тырысыңыз. Егер сіздің жұмысыңыз олармен байланысты болған жағдайда, әр жарты сағат сайын көзді монитордан басқа жаққа аударыңыз немесе көзіңізді 1 минутқа жуық жұмып отырыңыз. Сонымен қоса көзді қорғайтын көзілдірік кию керек және көз тамшыларын пайдалану керек.
▪ көздің айналасын жағатын кремді кешкісін және таңертең жағыңыз.
▪ тағы да айтарымыз ұйқының маңызы өте зор. Уақытылы жатып уақытында тұруды әдетке айналдырыңыз, бұл өте маңызды.
Сіздің бет әлпетіңіздің көрікті көрінуі қалай демалғаныңызға тікелей байланысты.

Үйде жүрген кезде кез келген қыз - келіншек демалғысы келеді. Алайда, үйде ешкім көрмейді деп өзіңізге мүлдем қарамай қоюға болмайды!
▪ қандай жағдайда да шашыңызды таза ұстаңыз және тараңыз.
▪ теріге арналған кремдерді демалыс күндері де жағуды ұмытпаңыз.
▪ үйде жүргенде киетін киіміңіз таза, ыңғайлы болуымен қатар жинақы әрі нәзік етіп көрсететіндей болсын.
Сіз жалғыз отырсыз ба немесе көпшіліктің алдында жүрсіз бе, бұлардың барлығын біреу үшін емес, өзіңіз үшін жасаңыз.
Сіздің келбетіңіз – сіздің өзіңізді қаншалықты құрметтейтініңізді және денсаулығыңызды қаншалықты күте білуіңіздің көрінісі.

Дереккөз: bilimdiler.kz